CBD KANAPIŲ ALIEJUS 30% MIEGUI CBD + MELATONINAS

CBD KIEKIS: 3000mg

TALPA: 10 ml

VEŽĖJO TIPAS: biokanapių aliejus

PAKUOTĖ: Stiklinis buteliukas su pipete + kartoninė pakuotė

IŠGAVIMO TIPAS: CO2 ekstrahavimas

MELATONINO KIEKIS: 100 mg

CBD poveikis miego problemoms

CBD arba kanabidiolis yra vienas iš daugelio junginių, randamų kanapėse. Tyrimai parodė, kad CBD gali turėti teigiamos įtakos miego kokybei, nes veikia endokanabinoidų sistemą, kuri atlieka pagrindinį vaidmenį reguliuojant daugelį fiziologinių procesų, įskaitant miego ir pabudimo ciklą.

CBD privalumai miegui apima:

1. Nerimo ir streso mažinimas : CBD gali padėti sumažinti nerimą ir stresą, kurie dažnai sukelia miego problemų. Mažindamas kortizolio (streso hormono) lygį, CBD palengvina užmigimą ir pagerina miego kokybę.
2. Skausmo ir uždegimo malšinimas : gali padėti žmonėms, kuriems dėl lėtinio skausmo sunku užmigti.
3. Miego ciklo reguliavimas : CBD veikia serotonino ir GABA receptorius smegenyse, kurie yra susiję su nuotaikos ir miego reguliavimu, o tai gali padėti pagerinti miego kokybę ir trukmę.

4. Melatonino veikimas

   Melatoninas yra kankorėžinės liaukos gaminamas hormonas, padedantis reguliuoti miego ir pabudimo ciklą. Natūraliai jis pasigamina didesniais kiekiais vakare, o tai signalizuoja organizmui, kad laikas miegoti.

   Melatonino nauda miegui apima:

   1. Cirkadinio ritmo reguliavimas : Melatoninas padeda reguliuoti vidinį kūno laikrodį, o tai ypač naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo reaktyvinio atsilikimo, dirbantiems pamainomis ar sunkiai užmiegantiems.
   2. Sutrumpinkite užmigimo laiką : Melatoninas gali padėti sutrumpinti užmigimo laiką, pagerindamas bendrą miego efektyvumą.

   CBD ir melatonino sinergija

   CBD ir melatonino derinys gali suteikti sinergetinės naudos žmonėms, turintiems miego problemų. Melatoninas padeda reguliuoti miego ciklą, o CBD pasižymi atpalaiduojančiu, nerimą mažinančiu ir analgeziniu poveikiu. Kartu jie gali:

   1. Pagerinkite miego kokybę : abiejų sudedamųjų dalių derinys gali prisidėti prie gilesnio ir atkuriamojo miego.
   2. Sutrumpinkite užmigimo laiką : melatoninas padeda greičiau užmigti, o CBD mažina stresą ir nerimą, dėl kurio gali būti sunku užmigti.
   3. Sumažinkite naktinių pabudimų skaičių : CBD gali padėti sumažinti naktinių pabudimų skaičių, todėl miegas tęsiasi ilgiau.

   Nemiga

   1. Pasaulinė nemigos epidemija : Manoma, kad maždaug 30% pasaulio gyventojų kenčia nuo tam tikros formos nemigos. Jungtinėse Amerikos Valstijose vienas iš trijų žmonių patirs trumpalaikių miego problemų, o 10–15% suaugusiųjų kovoja su lėtine nemiga.
   2. Dažnos miego problemos :Nemiga : sunku užmigti, užmigti arba pabusti per anksti.Obstrukcinė miego apnėja (OSA) : sutrikimas, kai miego metu kvėpavimo takai pakartotinai užsidaro, todėl sustoja kvėpavimas.Neramių kojų sindromas (RLS) : nenugalimas noras judinti kojas, dažnai trikdantis miegą.

      Bruksizmas : dantų griežimas miego metu, kuris gali pažeisti dantis ir sutrikdyti miegą.

   3. Stresas ir nerimas : tai yra keletas pagrindinių miego problemų priežasčių. Tyrimai rodo, kad 43% suaugusiųjų kenčia nuo streso, kuris neigiamai veikia jų miego kokybę.
   4. Elektronika ir miegas : naudojant elektroninius prietaisus prieš miegą, pavyzdžiui, mobiliuosius telefonus ir planšetinius kompiuterius, gali sutrikti melatonino gamyba ir užmigti gali būti sunkiau. Šių prietaisų skleidžiama mėlyna šviesa yra ypač problemiška.
   5. Kodėl turėtumėte rūpintis savo miego kokybe?
      1. Fizinė sveikata : geras miegas yra būtinas organizmo atsigavimui. Jis palaiko imuninę sistemą, padeda atkurti audinius ir stiprina širdį. Lėtinis miego trūkumas gali padidinti širdies ligų, 2 tipo diabeto ir nutukimo riziką.
      2. Psichinė sveikata : miegas vaidina pagrindinį vaidmenį reguliuojant nuotaiką. Nepakankamas miegas gali sukelti depresiją, nerimą ir kitus psichikos sutrikimus. Taip pat gerai pailsėjus, žymiai pagerėja pažintiniai gebėjimai, tokie kaip atmintis, koncentracija ir sprendimų priėmimas.
      3. Geresnis našumas : geras miegas yra labai svarbus darbo ir studijų veiksmingumui. Tyrimai rodo, kad gerai išsimiegoję žmonės yra produktyvesni, kūrybiškesni ir turi geresnius problemų sprendimo įgūdžius.
      4. Sauga : miego trūkumas padidina nelaimingų atsitikimų riziką. Nemiegantys žmonės yra labiau linkę į klaidas ir nelaimingus atsitikimus tiek darbe, tiek prie vairo.

      Miego rekomendacijos

      1. Optimalus miego kiekis : Suaugusieji turėtų siekti 7–9 valandų miego per naktį. Vaikams ir paaugliams reikia daugiau miego, atitinkamai 9-11 ir 8-10 valandų.
      2. Miego higiena : reguliaraus miego grafiko palaikymas, patogios miegamojo aplinkos sukūrimas ir kofeino bei alkoholio vengimas prieš miegą gali žymiai pagerinti miego kokybę.
      3. Fizinis aktyvumas : reguliari mankšta padeda greičiau užmigti ir mėgautis gilesniu miegu. Tačiau prieš pat miegą verta vengti intensyvios fizinės veiklos.

      Rūpindamiesi miego kokybe, rūpinamės savo fizine ir psichine sveikata bei bendra gyvenimo kokybe. CBD derinimas su melatoninu gali būti natūrali parama siekiant geresnio, regeneruojančio miego.